Retrouvez tous les conseils du Bureau de Prévention des Accidents

Prêt pour la montagne?

Les randonnées en montagne sont synonymes de moments passés dans la nature sur plus de 24 000 kilomètres de chemins balisés en blanc-rouge-blanc, d’une ascension peut-être assez raide mais également d’une vue fantastique.

Malheureusement chaque année, quelque 20 000 personnes en moyenne sont victimes d’accidents (dont 40 ont une issue fatale) lors de randonnées et de randonnées en montagne. Glisser et trébucher peuvent engendrer une chute lourde de conséquences. En effet, une randonnée en montagne n’est pas une simple promenade.

C’est la raison pour laquelle nous vous recommandons de suivre le mémento de la randonnée et de respecter les conseils suivants:

Préparation: quelle randonnée envisager?

Préparez soigneusement votre randonnée en montagne (itinéraire, durée et météo).

Evaluation: cette randonnée est-elle faite pour moi?

Adaptez la planification à vos capacités momentanées. Ne dépassez pas vos limites.

Equipement: ai-je emporté tout ce qu’il faut?

Portez des chaussures de randonnée robustes à semelle profilée et emportez de quoi vous protéger du soleil, de la pluie et du froid.

Contrôle: tout est encore ok en cours de route?

Hydratez-vous et alimentez-vous régulièrement. Respectez votre horaire et contrôlez l’évolution de la météo. Si nécessaire, faites demi-tour à temps.

Bon nombre d’accidents ont lieu sur un passage glissant ou dans un champ de neige résiduelle. Soyez donc particulièrement prudent aux endroits mouillés et glissants, en restant à tout moment concentré sur la marche. Evitez les passages verglacés et les champs de neige résiduelle.

Pour de plus amples informations, veuillez consulter le site de la campagne actuelle sur la randonnée en montagne (www.rando-en-securite.ch), menée conjointement par le bpa, Suisse Rando et Remontées Mécaniques Suisses, avec le soutien de l’assureur-maladie SWICA.